伴你高飞Tutor

人的本性中没有善恶，本性都是为了生存和理想服务，在旁观者看来十恶不赦的人可能从来没有意识到自己的邪恶。每个人都在努力生存，衣食无虞后闲来无事喜欢用所谓的道德标准去评判别人的生活，显得无知又可笑。

前期很好看又搞笑，到后期就不怎么吸引人了。。。总体来说还是可以的，，

1.选少油、少盐的菜，油盐都能延长食物的赏味期，又油又咸的菜可能不那么新鲜。如果只有这样的菜，兑点热水涮一涮再吃 2.少吃烤的炸的食品，如果非要吃，可以把外面的皮舍弃一些。 3.不吃糖，不吃奶茶、少吃蛋糕、饼干等甜食。如果吃了甜食，主食相应就得少吃。 4.动物有富集污染物质的能力，少吃肉多吃蔬菜，每天50～75克肉，200g深绿叶蔬菜，尽量吃煮、蒸、焯拌、白灼的蔬菜。 5.水产品中的污染，却是无法通过加热解决，海鲜河鲜都要适量吃，不能多吃。 6.优先食用接近天然状态的食物，少吃加工食品。 7.不吃朋友圈卖的私家食品 8.活动量不大的成年人每天摄入250～300克主食即可。 9.菱角、荸荠、红薯、芋头都含有一定量的维生素C，与精米白面相比，它们的B族维生素含量也比较高，富含钾，可替代主食，如果吃了这类，就适量少吃米面。 10.多汁的、味香的、柔嫩的，基本上都是高脂肪肉类。 11.吃传统的豆腐有利于补钙。 12.如果想补钙和蛋白质，直接买活菌酸奶是最合算的。如果想补乳酸菌，买活乳酸菌饮料是最合算的。 13.每天喝甜饮料的量控制在一瓶以下，喝了饮料就不要再吃其他甜味食品了。 14．控制食用量，低热量食品吃多了也会胖。 15.高纤维的产品往往脂肪含量更高，因为没有大量油脂的帮忙，高纤维的产品简直没法下咽。 16.很多人有偏头疼的毛病，如果少吃盐，头疼的发作往往能够有所缓解。 17.吃火锅、紫菜饭卷、蘸酱菜之类食物的时候，蘸料尽量少蘸一点，吃的速度慢一点。 18.隔一天吃一顿无盐餐。 19.感觉吃不完菜，提前拨出一部分放在干净的碗或保鲜盒中及时冷藏，其他部分当餐吃完。 20.用粥作为主食养生的前提是必须吃够粥以外的其他食物，把所需的营养素完全补足。 21.蛋白质不足肤色会暗淡，既不光泽也不红润。 22.晚餐之前会饿，下午可以加餐，提前吃东西预防饥饿，建议加酸奶或牛奶。 23.尝菜的口感，就知道油的新鲜度怎么样，新鲜合格的液体植物油是滑爽而容易流动的。 24.嫩得不正常的肉最好别吃。 25.餐后不马上吃冰的。 26.喝酒前吃点东西，比如蛋白质饮料、蔬菜水果、富含淀粉的食物、富含维生素B族的食物，喝太多及时吐掉。 另外还要保持愉快，多锻炼，这样消化功能才正常。 |摘书友

三天追完《伴你高飞Tutor》，看到后面终于知道为什么评分一直在降了。按常理，导演和编剧的能力和智商不可能在短时间内下降的这么快，一定是有“黑恶势力”威胁剧组，导致后面剧情乱七八糟，看似弘扬扫黑除恶破伞的决心和成果，实则彰显了正义方的弱智和无力，指导组赶紧去查呀！

如果你想要让自己做个有吸引力的人，首先是奉献出自己的真诚去；然后利用好自己的优点，鼓舞自己做好规划的每件事，最后，会遇见一个更加强大的自我。

只站在经历过的角度片面的解读，事实的复杂程度远远超过了这个理论。但是也正是这一点一点的知识，让在深渊中的人能够重新审视的生活。

我们都在成长， 就好比我们失落， 又在某一个瞬间爆发能量。 我相信， 那些个努力的人， 总能找到属于自己的幸福！

向顾一心直接求婚也是出乎我的意料